Опасный кофе?

Этот пост не о якобы вреде кофеина. Могу сказать без всяких исследований: лично я пью до 4 чашек американо в день на протяжении 15 лет — и никаких даже «погрешностей» в работе сердечно-сосудистой системы у меня не было ни разу.
Главное — пить больше чистой воды, так как кофеин действительно ускоряет выведение жидкости из организма.
Поэтому вреден не сам кофе, а напитки на его основе. Тем более сейчас в моде не только кофе с сиропами, но и большие порции.

Неудивительно, что такие напитки могут влиять на рост жировых отложений.

Давайте посмотрим калорийность разных вариантов:
• Эспрессо без сахара — 1 ккал
• Эспрессо с сахаром — 6 ккал
• Американо 300 мл со сливками и сахаром — 70 ккал
• Капучино без сиропа — 150 ккал
• Капучино с сиропом — от 200 до 400 ккал (в зависимости от рецепта)
• Глясе — 200–250 ккал
• Раф — от 300 ккал

А какому кофе отдаёте предпочтение вы?
Сколько чашек выпиваете в день? ☕️

Эдуард Каневский|Фитнес без идиотизма