Я 32 года в спорте — и могу со всей ответственностью сказать: пропускать тренировку только потому, что «нет настроения», точно не стоит 💪

Более того — часто именно такие тренировки оказываются самыми продуктивными.

Почему так происходит?

Во-первых, в состоянии негатива или стресса у человека повышается концентрация на выполнении упражнений. Вы меньше отвлекаетесь и глубже погружаетесь в процесс .
Во-вторых, когда вы позанимались, вы получаете удовольствие от проделанной работы, ведь происходит "стимуляция" центра положительных эмоций.

Что важно учитывать, если пришли на тренировку без настроения:
Обязательно сделайте качественную разминку. Она поможет «включиться» в процесс и снизит риск травм.
Можно снизить общую нагрузку: не гнаться за рекордами и не работать на износ. Пусть тренировка будет умеренной, но качественной.
Если совсем тяжело себя организовать — поработайте с тренером или сходите на групповое занятие. Это позволит вам не думать о тренировочной программе, будете работать "по заданию", что даст возможность позаниматься качественно.

А вы по каким причинам чаще всего пропускаете тренировки? 🤔

Эдуард Каневский|Фитнес без идиотизма