Многие люди, которые не имеют спортивного прошлого, не знают, какого результата хотят добиться... А на прямой вопрос, мол, чего вы хотите достичь, абстрактно отвечают: "быть в фоме"?
А что такое "форма"?
Да, я могу сейчас привести разные примеры этого понятия, в зависимости от пола и возраста, но лучше спрошу вас: а что для вас означает "быть в фоме"?
Для меня то, что я могу, как и 20 лет назад, подтянуться 17 раз; что жму штангу с эквивалентом собственного веса на 12 повторений; что нет избытка веса тела и все показали здоровья "в номере"
К слову: мне 42 года, рост 185, а вес 77 килограммов.
Стараюсь тренироваться до 6 раз в неделю.
Питание - правильное, но с погрешностью