Что мешает худеть и добиться результатов в целом?

Продукты дома: если вы покупаете разного рода "вредные" продукты, которые находятся в свободном доступе дома, то это 100 % гарантия того, что вы будете подъедать. Причем, как показывает практика, вечером или даже ночью.

То есть, если у вас задача снизить жировую массу тела/рельеф, просто не покупайте такие продукты. Их просто не должно быть. Тогда и рефлекс "собаки Павлова" будет снижаться, то есть будет уменьшаться тяга к "вкусняшкам".

Отсутствие физических нагрузок. В обязательном порядке начните регулярно тренироваться! При этом, чтобы не пропускать тренировки, выберите то направление, которое вам будет действительно нравиться: от бега и сквоша до бассейна или волейбола.

Отсутствие нормального питания на работе. Если там, где вы работаете, нет возможности заказывать правильную еду, научитесь брать ее из дома. Да, это часто утомительно, но результат того стоит. Во-первых, вы увидите результат правильно организованного режима питания; во-вторых, сэкономите приличную сумму на "ланчах", которую потом можно потратить на новые кроссовки.

Мало воды. Есть большое количество людей, которые катастрофически мало пьют чистой воды, что серьёзно сказывается не только на общем самочувствии, но и на похудении. Вода необходима для всех биохимических реакций организма, работы ЖКТ, а еще вода помогает контролировать аппетит. Поэтому не забывайте пить полтора-два литра в сутки.

Напишите в комментариях, что мешает вам больше всего❓

Эдуард Каневский|Фитнес без идиотизма