это не роскошь, это "средство передвижения".
Регулярные тренировки, это профилактика саркопении - опасного для здоровья и качества жизни состояния.
Только вдумайтесь, к чему приводит саркопения:
Мышцы теряют прежнюю силу и выносливость, перестают адекватно реагировать на привычные физические нагрузки.
Для восстановления сил необходим более продолжительный отдых;
Ухудшается координация движений из-за ослабления мышц;
Внешне саркопения проявляется дряблостью кожи и мышц — ткани становятся менее упругими, мышцы теряют тонус и обвисают;
Часто наблюдается резкая и значительная потеря массы тела, что связано с уменьшением объёма мышечной ткани;
Изменение осанки — появляется сутулость, вызванная слабостью мышц спины и шеи;
При ослаблении мышц рёбер и грудной клетки — затруднения дыхания, проявляющиеся одышкой даже при незначительной физической активности.
Нестабильность походки: шаг становится менее уверенным, скорость передвижения снижается, что увеличивает риск падений.
Трудности с удержанием равновесия, что повышает опасность травм при ходьбе.
Другими словами - тренировка мускулатуры необходима абсолютно всем людям и в любом возрасте
Как часто занимаетесь вы и занимаются ли ваши родители