💪 5 причин тренироваться всю жизнь

Сохранение мышечной массы – как важного элемента опорно-двигательного аппарата и профилактики развития саркопении.
Профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы – снижение рисков развития инфаркта миокарда.
Контроль веса тела за счет жировой массы, профилактика развития диабета.
Продление "полового" здоровья и репродуктивной функции.
Сохранение общей работоспособности, ясности ума и качества жизни в целом.
⚠️ При этом важно понимать, что нагрузки должны быть умеренными, а не избыточными. От 3 до 6 раз в неделю по часу за тренировку
Хорошо, если это разные виды занятий: кардио, силовые тренировки, упражнения на координацию и растяжку.

А вы понимаете значение тренировок в контексте качества жизни?

Эдуард Каневский|Фитнес без идиотизма