Главные правила.🌨
Из-за обильных снегопадов в сети появилось много постов, о том, что уборка снега - это отличная физическая нагрузка. Да, но если соблюдать ряд правил.
Если вам предстоит большой объем работы, то начинайте убирать снег не сильно "нагружая" лопату, это важно, чтобы вы разогрели мышцы и повысили пульс.
Следите за тем, чтобы спина была прямая, ведь именно во время уборки снега можно получить травму.
Чередуйте руки, чтобы равномерно распределять нагрузку на позвоночник и мускулатуру, для профилактики развития асимметрии.
Выбирайте такую одежду, чтобы не было открытых участков тела, особенно в области поясницы. Идеально, если у вас есть термобелье.
При длительной работе, даже зимой, нужно употреблять немного жидкости. Здесь главное правило - вода должна быть тёплой. Поэтому, возьмите с собой термос.
У вас в регионе много выпало снега
Присылайте фотографии