, почему вес не уходит, даже если вы правильно питаетесь и тренируетесь

Раньше люди умирали от голода, а теперь от – ожирения

По данным ВОЗ, избыточный вес имеют около 2,5 млрд взрослых, из них почти 900 млн человек страдают от ожирения. Ежегодно от заболеваний, напрямую связанных с ожирением и высоким ИМТ, умирает более 3–4 млн человек. В первую очередь — от сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и некоторых видов рака.

Но во всем ли виновата еда и малоподвижный образ жизни? Давайте разберемся.
Недосып
Из-за дефицита сна снижается обмен веществ в организме. Более того, недосып провоцирует переедание. Сон менее 6 часов в сутки приводит у человека среднего веса к набору 6 кг в год.
Старайтесь спать в сутки хотя бы 8 часов.

Эндокринные нарушения
Среди которых гипотиреоз, или снижение функции щитовидной железы. При этой дисфункции также замедляется обмен веществ. Для этого состояния также характерно: набор веса, сухость кожи, выпадение волос, запоры, мышечная слабость, плохая память, плохое настроение вплоть до развития депрессии.

Синдром Кушинга
Для данного синдрома характерно скопление жира в области живота и ягодиц. И если регулярные тренировки и правильное питание не дают хорошего результата, обязательно обратитесь к эндокринологу.

Медикаменты
Некоторые препараты реально способствуют набору веса. Отдельная тема — стероиды. Я часто вижу ребят, которые выглядят большими, но при этом имеют явные проблемы с жиром и гормонами. Быстрый результат почти всегда имеет цену.
📌 Всегда уточняйте побочные эффекты лекарств.

Неудовлетворенные потребности
Часто прием пищи является универсальным средством "от всего" Потребности, не имеющие ни малейшего отношения к пище, удовлетворяются с помощью еды.
Еда заменяет отдых, безопасность, спокойствие, близость. Стресс, тревога, проблемы — всё это проще «заесть», чем решать.

Сексуальные проблемы.
При физическом контакте вырабатывается гормон окситоцин или "гормон спокойствия". Именно ему мы обязаны сексуальным удовлетворением. Этот гормон также выделяется, когда человек ест жирную пищу, поэтому нередко сексуальная неудовлетворенность компенсируется потреблением высокожирных продуктов.

Сталкивались ли вы с тем, что вес не снижается, несмотря на тренировки и контроль питания?

Эдуард Каневский|Фитнес без идиотизма