ОБЪЯВЛЯЮ МАЙОНЕЗ ПЕРСОНОЙ NON GRATA

Майонез — это, наверное, вообще главный виновник повышения холестерина и одна из причин ожирения. Почему?
Потому что в нём 67 граммов жиров на 100 граммов продукта.
Я не ханжа, и люблю майонез, особенно с отварным картофелем. Но, то количество майонеза, которое употребляют люди в новогодние праздники - откровенно плохо для здоровья.

И что мы делаем?
Мы добавляем майонез везде.
Во все виды салатов.
К шашлыку.
Смешиваем кетчуп с майонезом — тот самый «кетчунез».

Одна столовая ложка по энергетической ценности — это почти половина полноценного приёма пищи.
А мы не ложку кладём,щедро поливаем 👀

А как же “фитнес-майонез”?
В большинстве случаев — это маркетинг.
Жиров там может быть чуть меньше, но полезным продукт от этого не становится.

Поэтому вопрос не в том, что нельзя.
Вопрос в дозировке и выборе.

✅ Что делать вместо этого:
используйте греческий йогурт
делайте соусы на основе йогурта + специи + лимонный сок
дозируйте соусы, а не заливайте блюдо «по настроению»

Так что, как всегда: ваше здоровье — в ваших руках.

А вы любите майонез❓
Знаете рецепты, которые могут его заменить❓

Эдуард Каневский|Фитнес без идиотизма