максимально полный разбор:
Техника выполнения
Дыхание
Нюансы
На видео "классический" вариант тренажера, так как бывают варианты: "горизонтальный", "блочный". Техника в любом варианте одинаковая, главное, правильно подобрать вес отягощения.
А вы делаете "жим ногами"?