Фастфуд: скрытые калории, которые мы недооцениваем

Не секрет, что ожирение пришло в вместе со сладкими, газированными напитками. Их основная проблема – это количество сахара, который, как известно, в избытке начинает накапливаться в виде "подкожного жира".
Это происходит потому, что сахар – это так называемые "быстрые" углеводы, которые стремительно "попадают в кровь", и организм просто не успевет их использовать, как источник энергии. А значит, избыток сахара неизбежно закачивается "под кожу".
Просто вдумайтесь:
в 100 мл колы – 45 ккал. Но никто не пьет такой объем. Обычно – 300, 500 или 800 мл → 125–360 ккал только из напитка.
А кто в фастфуде ограничивается одним напитком?..

🍟 Картошка фри
Вкусная, одурманивающая своим запахом еда. А ведь картофель ничем не лучше простого сахара, потому что крахмал усваивается практически так же быстро.
И не забываем: вся картошка жарится в масле → очень калорийный, жирный продукт, плюс соль, которая задерживает воду.
Калорийность:
• маленькая порция – 235 ккал
• стандартная – 340 ккал
• большая – 505 ккал

🍔 Сендвичи и роллы
Здесь всё ещё хуже. Даже если котлета «100% мясо» – в сендвиче остаётся:
✔ много хлеба
✔ много соусов
✔ много майонеза
Итог:
• маленький гамбургер – 255 ккал
• большой – 850 ккал (!)

🍰 Десерты
Тут даже объяснять нечего: сахара много всегда.
• молочный коктейль – 400 ккал
• маленький ванильный рожок – 135 ккал

🥗 И даже салаты в подобных ресторанах не такие полезные, как хотелось бы – и все опять благодаря заправке.
• салат "Цезарь" – 250 ккал • простой овощной салат – 60 ккал

📌 Основная проблема фастфуда – это не то, что ее называют "мертвой" едой, ибо данные "блюда" вообще не несут в себе никаких полезных свойств: там отсутствуют витамины и минералы, используются ГМО и так далее. Главная проблема – крайне высокая калорийность.
Стандартный набор: напиток + картошка + сендвич = ≈800 ккал за раз,
а с десертом легко выходит 1500+ ккал.
❗Это колоссальная нагрузка на организм и прямой путь к набору лишней массы тела, даже если вы тренируетесь.

Давайте честно: а вы употребляете фастфуд?

Эдуард Каневский|Фитнес без идиотизма