Проверим здоровье?
Несколько "базовых" норм для каждого человека.

🩸Давление
Норма для взрослых: 120/80 мм рт. ст.
Пограничные значения: до 130/85 — допустимо.
Высокое давление: от 140/90 и выше.

🫀 Пульс
В покое:
для взрослых — 60–80 уд/мин
у тренированных — 50–60 уд/мин

Во время тренировок:
Формула максимального пульса: 220 – возраст

Зона жиросжигания — 60–70% от максимума
Зона выносливости — 70–85% от максимума

📏 Обхват талии
Мужчины: до 94 см — норма, >102 см — риск ожирения
Женщины: до 80 см — норма, >88 см — риск ожирения

⚖️ Индекс массы тела (ИМТ)
Формула: вес (кг) / (рост в м)²
<18.5 — дефицит массы
18.5–24.9 — норма
25–29.9 — избыточный вес
≥30 — ожирение

💧 Процент жира в организме
Мужчины:
В норме — 14–20%
Избыточно — >25%

Женщины:
В норме — 21–28%
Избыточно — >33%

🌡 Температура тела
Норма: 36,6 ± 0,5°C

А вы находитесь "в норме" по всем показателям?

Эдуард Каневский|Фитнес без идиотизма