тренироваться всю жизнь?
Тренировки - это профилактика многих проблем со здоровьем. В том числе, развития саркопении!
Саркопения — это прогрессирующая потеря мышечной массы, силы и функциональности, чаще всего связанная с возрастом.
Чтобы её избежать, необходимо:
Физическая активность — регулярные упражнения, включая аэробные и силовые тренировки.
Питание — повышение потребления белка до 1,2–1,5 грамм на кг веса тела в день, обогащение рациона омега-3 жирными кислотами.

А ваши родители тренируются?

Эдуард Каневский|Фитнес без идиотизма