:
почему в СССР запрещали пить на тренировках и кто на самом деле прав?

Жесткие правила советского спорта: «Терпи — станешь сильнее!»
В СССР существовал строгий запрет на употребление воды во время тренировок и соревнований. Этот подход опирался на несколько убеждений:
«Сухой режим» закаляет характер – считалось, что отказ от воды повышает выносливость.
Миф о «тяжести в желудке» – тренеры верили, что вода снижает скорость и вызывает судороги.
Военная дисциплина – в армии и спорте культивировалось пренебрежение к «слабостям».

Даже существовал эксперимент, где две группы людей работали в поле на жаре: одной давали воду, другой — нет. Парадоксально, но группа без воды показывала лучший краткосрочный результат. Однако это объяснялось стрессом и адреналином, а не пользой обезвоживания.

Чем это было опасно?
Тепловые удары – без воды тело не могло охлаждаться.
Снижение работоспособности – уже через пару часов силы резко падали.
Риск для сердца и почек – сгущение крови и перегрузка органов.

Что говорит современная наука?
Сегодня исследования NASA, спортивных медиков и армии США подтверждают:
Потеря всего 2% жидкости снижает производительность на 10–20%.
Обезвоживание ухудшает реакцию и силу удара – критично в единоборствах.
Пить нужно до, во время и после нагрузки – иначе организм разрушается.

Как правильно пить в муай тай и других видах спорта?
До тренировки: 500 мл за 2 часа + 150–200 мл за 15 минут.
Во время: по 2–3 глотка каждые 10–15 минут.
После: 1,5 л на каждый потерянный кг веса.

Лайфхак: Если тренировка дольше 1,5 часов – добавляйте изотоники или немного соли в воду для восстановления электролитов.

Почему тайские бойцы пьют даже между раундами?
В Таиланде традиционно понимали: обезвоженный боец – слабый боец. Вода нужна для:
Скорости и резкости ударов – мышцы работают лучше.
Выносливости в поздних раундах – нет резкого упадка сил.
Защиты от травм – связки и суставы требуют влаги.

Вывод
Советский запрет на воду – опасный миф, основанный на устаревших представлениях. Современный спорт требует разумной гидратации – без фанатизма, но и без ненужных ограничений.