Отдых является важной составляющей после тренировок.
В период отдыха восстанавливается мышечная ткань, а, самое главное, центральная нервная система.
Поэтому, даже если вы готовитесь к соревнованиям, хотя бы раз в неделю нужно полностью отдыхать.
Но, отдых не подразумевает употребление алкоголя и "вредных" продуктов, по крайней мере, если вы поставили перед собой серьёзные цели.
А так, можно себя побаловать🍨🍹🍤

Расскажите, а как вы проводите выходные? Что "позволяете" себе?👇

Эдуард Каневский|Фитнес без идиотизма