Сколько белка действительно нужно и причём тут докторская колбаса?

📌Немного истории:
В 1936 году в СССР был утверждён рецепт докторской колбасы, разработанный под руководством Анастаса Микояна.
Её задача была - восстановить дефицит белка у советских граждан.

❗️ Сейчас, в 21 веке, в большинстве стран проблемы с нехваткой белка нет.Поэтому современные "высокобелковые продукты" — во многом маркетинговый ход

Сколько действительно нужно :
Малоподвижный образ жизни — 1–1.2 г белка на 1 кг веса
Умеренные тренировки — 1.5 г
Интенсивные тренировки — до 2 г

А вы любите колбасу? Какие белковые продукты предпочитаете вы?

Эдуард Каневский|Фитнес без идиотизма