, которые идеально подходят в качестве перекуса (см. Фото)
Экспонента, 500 граммов. Популярный напиток из Белоруссии, обогощенный сывороточным белком. В данной фасовке его 6 граммов на 100 мл, в упаковке - 30 граммов. Я его обычно беру, так как он сытнее из-за объёма. Существует несколько вкусов: черника и голубика; страчателла и пломбир; дыня Канталупа. Цена 180р.
Экспонента, 250 мл. Такой же кисломолочный напиток, но с большим количеством протеина на 100 граммов продукта - 12 гр. В банке 30 граммов. В данном варианте много разных вкусов: малина и банан; лимонный чизкейк; солёная карамель и другие вкусы. Идеально подходит сразу, после тренировки и как перекус. Цена 180 р.
X tra fit - нарезка сыра, на 125 граммов. Прекрасный вариант перекус с высоким содержанием белка, низким содержанием жиров и без углеводов. В упаковке 40 граммов протеина. Можно съесть с кофе или чаем без сахара. Вкус - на любителя. Цена, 140 рублей.
Oldenburger протеиновый сыр с грецким орехом. Еще один вариант сыра с большим количеством протеина, 29 граммов на 100 граммов продукта, правда, здесь больше жиров, 15.5 граммов, но нет углеводов. Сыр вкусный, но дорогой - 180 рублей.
Филе бедра индейки. Мясной перекус без углеводов, и большим содержанием белка, 28 граммов. Правда, упаковка всего 80 граммов. Идеально подойдёт с салатом из зелёных овощей. Цена 220 рублей.
Это "красное мясо", поэтому часто его употреблять не рекомендуют.

А чем вы перекусываете?

Эдуард Каневский|Фитнес без идиотизма