�� МИЯНИ ЯХШИЛАШНИНГ 12 ОДДИЙ УСУЛИ

1. ✈️ Саёҳат — фикр доирасини кенгайтиради

2. �� Кулги — мияни фаоллаштиради

3. �� Мусиқа — кайфият ва хотирага таъсир қилади

4. �� Қучоқлаш — стрессни камайтиради

5. ��‍♂️ Медитация — асабни тинчлантиради

6. �� Соғлом овқат — мияни озиқлантиради

7. ☀️ Қуёш нури — витамин D орқали ёрдам беради

8. �� Чуқур уйқу — мияни тиклайди

9. �� Китоб ўқиш — фикрлашни кучайтиради

10. �� Мулоқот — мия фаоллигини сақлайди

11. �� Телефондан дам олиш — диққатни тиклайди

12. �� Табиатда юриш — стрессни камайтиради

�� Табиий рецептлар мобил Исчанов китобида ��
https://ischanov.taplink.ws