�� Иммунитетни мустаҳкамлаш учун 9 тавсия

1. �� Ҳар куни саримсоқ ва хом пиёз енг.

2. �� Алоэ, зиртут, лимон, ялпиз — антиоксидант манбаи.

3. �� Қўл, оғиз ва танадаги гигиенани доимий назорат.

4. �� 7–8 соат тўлиқ ухлаш.

5. �� Тўғри овқатланиш ва ҳаракат – лимфа оқимини тезлаштиради.

6. �� Хафтада 1-2 марта оёқларни деворга кўтариб 5-15 минут ётинг.

7. �� Қуёш нури – D витамини орқали иммун ҳужайраларга яхши таъсир.

8. �� Шакар ва ширинликни чеклаш – яллиғланиш реакцияларини камайтиради.

9. ��‍⚕️ Шифокор кўригидан вақтида ўтинг.

Табиий рецептлар Исчанов мобил китоби ичида:
https://ischanov.taplink.ws