�� Эслаб қолиш ва диққатни ошириш учун 9 та амал

1. �� Кроссворд ечинг, логика ўйинлари ва янги тил ўрганиш мияни фаоллаштиради;

2. �� Таомда тухум сариғи, грек ёнғоқ, балиқ, брокколи – нейронлар учун озуқа;

3. �� Телефонда узоқ ўтириш диққатни туширади – меъёрни сақланг;

4. �� Китобни овоз чиқариб ўқиш – сўз бойлигини ва эслаш қобилиятини оширади;

5. �� Тўйимли ухлаш – маълумотни “сақлаш” учун мияга дам керак;

6. �� Медитация ва нафас машқлари стрессни камайтиради;

7. �� Эски фотоларни кўриш ва ўша пайтдаги вазиятларни эслаш- нейрон алоқаларни яхшилайди;

8. �� Витамин B-группа ва магний етишмаслигини аниқланг ва ўрнини тўлдиринг;

9. ��‍⚕️ Хотира сусайиши кўпайтса — неврологга мурожаат қилинг!.

�� Мияга фойдали маълумотлар Исчанов мобил китоби ичида https://ischanov.taplink.ws