��‍♂️ Эркаклар соғлиғи учун 9 тавсия

1. �� Простат учун цинк – қайнаган тухум, қайнаган гўшт, балиқ, илик шўрва.

2. ��️‍♂️ Ҳафтасига 2-3 марта жисмоний фаоллик.

3. �� Тамаки, қаҳва, сигарет, колян, тунги кеч уйқу, стресс – тестостеронни камайтиради.

4. �� Укроп, арпабодиён, петрушка, чеснок, хом пиёз – простата фаоллиги учун.

5. �� Жинсий фаолликни мувозанатда ушлаш.

6. �� Ортиқча зич либос, сиқиб турадиган камар – простатага салбий таъсир.

7. �� Кун давомида кўп сув ичиш – пешоб тизимини тозалайди.

8. �� Йилда 1 марта ПСА ва УЗИ таҳлили.

9. ��‍⚕️ Уролог ва андролог кўриги – 35 ёшдан кейин зарур.

Турли урологик ва жинсий ташхисларга Исчанов мобил китоби ичида кўплаб маълумотлар
https://ischanov.taplink.ws