Как я возвращал потерянную энергию: упражнение «2 списка».

Сейчас в каждом гаджете есть батарейка. И она периодически садится. Иногда - прям высаживается).

Но про себя я раньше так не думал. А, когда случился пиздец, задумался.

Ведь механизм - ровно тот же.
Много работаешь, мало отдыхаешь - батарейка садится.
Если ты себя критикуешь, плохо спишь, вокруг бардак — батарейка садится быстрее.

?? Что сливает энергию?
— Нелюбовь к себе: когда себя не ценишь — всё в одно одно усилие и саботаж.
— Холодное окружение: рядом люди, кто «не верит», гасит, сомневается. Это съедает силы.
— Отсутствие ритма: не спишь ночью, не отдыхаешь на море раз в 3 мес, не ешь 3 раза в день, не балансируешь колесо жизни, все - привет!
— Разруха вокруг: чехол с грязью, экран с трещиной, штопаные носки, явные повреждения. Всё это как дыра — каждый день часть твоей силы утекает. Я меняю чехол, как только он начинает «не нравится». Потому что не хочу трогать вещь, которая тянет меня вниз.

?? Что даёт энергию?
— Общение с сильными людьми, которые говорят «давай», «делай».
— Перемещения, смена фона. Переезд, выход за границы привычки.
— Сон. Еда. Витамины. Забота о теле.
— Обучение. Новые знания: книга, видео, разборы — всё это подпитывает.
— Цели: поставил ? сделал ? кайф. Это энергия, которую можно потрогать.

Упражнение:
Берем 2 листа а4.
На одном пишем все, что забирает энергию, заставляет нас чувствоваться себя паршиво.
На втором - все, где радость. Где мы чувствовали себя как тот щеночек, что с языком наперевес торчит из окна машины.
Важны ситуации и наши чувства. Стоимость не важна.
Пишем План (сразу в Гугль календарь), в котором мы убираем места, занятия и людей, которые провоцировали наше отчаяние. И Добавляем 10 занятий, где мы склонны испытывать радость.
Все просто, но работает - как часы!

Анекдот в тему:
Проблемы с окружением —
это когда ты приходишь с обучения со стратегией и вдохновлённый,
а тебе говорят: «Ты чё, сектант теперь?»

А тут лидер репостов прошлого года, Гайд 26 способов зарядить внутреннюю батарейку.