Жизнь до 100 лет.

Заканчиваю смотреть 4х-серийный документальный фильм «Жить до 100. Секреты голубых зон».

Ведущий Дэн Бютнер долгое время работал журналистом-исследователем на канале National Geographic и посетил все страны мира. Он решил исследовать феномен долголетия в так называемых «голубых зонах» — местах на планете, где на 100 жителей регистрируется рекордное количество долгожителей.

В каждой из четырех серий он посещает новую локацию, где опрашивает долгожителей и находит закономерности.

К примеру, в Окинаве, это остров в Японии, у героев нет привычных нам стульев и диванов, они сидят, едят и спят на низкой мебели, близкой к полу.

Поскольку старикам приходится вставать и садиться в полном приседе около тридцати раз в день, их мышечный каркас находится в лучшей форме. Такой же эффект он нашел на Сардинии, где старики вынуждены каждый день проходить более 10 000 шагов до церкви.

Для себя вынес следующее:
- «Прожить до 100 лет» это больше про сложную стратегию, чем про что либо еще. Тк модель многофакторная и недостаточно что-то одно, важно design & shape.
- Настоящая стратегия подразумевает глубочайший анализ, структурирование реальности и цепочки событий таким образом, чтобы повысить вероятность общего успеха. Стратегия подразумевает тактические хитрости и поражения на пути к победе.
- Психические и социальные факторы более значимы, чем питание и генетика (Икигай). А это структурирование «everyday life» таким образом, чтобы в естественных привычках были зашиты факторы здорового питания, физической активности, счастья и теплой социальной коммуникации в нужной пропорции.
- К сожалению, для большинства людей цель "долголетие" становится актуальной ближе к 50-60 годам. Это как решить выиграть Лигу Чемпионов за 2 недели до финала, имея в руках команду из 5й лиги. В 99% случаев - уже поздно.

Там ещё много интересных выводов. Рекомендую к просмотру тем, кто хочет пожить подольше и поярче.

Ссылки на видео в комментариях. ??