avatar
Стратегия Скуратовского
@DSrupt_mafia
12.03.2024 21:03
Итак, что делать, если вы сгорели?

В прошлом посте был вшит опросник, через который можно вычислить уровень стресса.

Напомню, если у вас менее 16 баллов, просто кайфуйте. Вот тут был годный пост как подзарядить свою батарею из 26 лайфхаков, выведенных опытным путем :)

Если 16-30 - как будто у вас "Активная адаптация к стрессу". Что делать - см комментарий к этому посту #1.

Если 30-45 - здравствуй, "Дезадаптивный стресс"! Что делать - см комментарий к этому посту #2.

Если 46+ Привет, "фаза истощения". Тут лучше не харахорится, что "у меня своя шкала", а ехать на 10 дней в ретрит, на худой конец, просто лежать на лежаке и пить фреш. Ключевое - выключить "ответстенность". Это чувство вы помните хорошо - это когда все делигировал, газ выключил, и едешь в такси в аэропорт.
Если хотите заморочиться - см комментарий к этому посту #3.

Я помню, что канал про трансформацию бизнеса и себя (лидера), но, если лидер в ауте, трансформировать нечего или пойдет саботаж всех полезных советов и инициатив. Токсичные решение, замкнутое состояние, все вокруг виноваты (сотрудники, партнер, поставщик) отчаяние и апатия. Много раз с этим сталкивался, пишите ваш запрос мне на @dsrupt_assist, если нужна помощь!

Полюбите себя!

#полезности #энергия #выгорание

Не забуд
ьте подписаться на канал??
Стратегия Скуратовского
Telegram
Стратегия Скуратовского
26 способов зарядить внутреннюю батарею?>? Готовлю для вас большой пост по личной стратегии на 2024. А пока мы все выходим из режима оливье (что я не осуждаю, а сам практикую), небольшой лайфхак как сделать это быстро и эффективно. ?? Итак, 26 способов, как я поднимаю заряд с 3% ? до 100%: 1) Прийти в зал, далее просто встать на эллипс, 30 мин послушать что-то в наушниках передвигая ногами, несколько ускорений, готово. 2) Поплавать в бассейне (можно с ластами, если скучно, получите драйвовый опыт) 3) Хорошая баня, или сауна, хамам, не важно 4) Ледяная купель с контрастом 5) Дойти до любого уединенного места в парке, можно на лавочке, включить таймер на 15 мин и не думать о чем либо более 10 сек (это называется медитация). Работает убойно. 6) Почитать «Карман полный денег» с любой главы 1 главу 7) Зайти в хорошую барберную (от 2к) 8) Массаж любой от 1ч 9) Зайти в любой книжный и провести там 30 мин, листать что цепляет взгляд, купить пару драйвовых книг 10) Поехать в любой красивый отель 5* на 1 ночь 11) Секс (прилагается к отелю, но безотказно работает и вне отеля) по любви 12) Горячий душ с вкусным шампунем 13) Послушать хорошую музыку 14) Хороший ресторан (любой на патриках, сыроварня, клево и тп) 15) Выспаться (блекаут, влажность, отсутсвие шумов, мягкое белье, хороший матрац, от 9ч), лучше отель 16) Посмотреть хороший фильм 17) Самокат, велосипед (летом) 18) Полететь одним днем в Сочи 19) Бизнес-классом Аэрофлот. За мили. 20) Взять Порше в Белке, или что-то диковинное 21) Купить себе хорошие духи (Chanel+) 22) Купить себе что-то, о чем давно мечтал, но экономил (айфон 15про, кроссовки LV, аирподс3, худи и тп) 23) Интеллектуальная беседа 24) Игра в компании типа мафии, денежный поток 25) 50 мин с хорошим психологом 26) Составить на бумаге список из 100 желаний-подарков (не целей!) для себя любимого Пересылайте в рабочие чаты и друзьям, они скажут вам спасибо ? Теперь вы ?заряжены на 110%, и готовы к любым трудностям и свершениям! Например, если уперлись в стеклянный потолок в карьере или нужно сделать х2 в бизнесе - писал об этом тут. Share, save, repost ???? 1000 репостов!!! Ценю! UPD: Часть 2 - еще 17 способов от меня в 2025 году Не забудьте подписаться ?? Стратегия Скуратовского
? 28
? 14
? 4
6 220 11.8K

Обсуждение 6

Обсуждение не доступно в веб-версии. Чтобы написать комментарий, перейдите в приложение Telegram.

Обсудить в Telegram