Итак, что делать, если вы сгорели?
В
прошлом посте был вшит опросник, через который можно вычислить уровень стресса.
Напомню, если у вас менее 16 баллов, просто кайфуйте. Вот тут был годный пост
как подзарядить свою батарею из 26 лайфхаков, выведенных опытным путем :)
Если 16-30 - как будто у вас "Активная адаптация к стрессу". Что делать - см комментарий к этому посту #1.
Если 30-45 - здравствуй, "Дезадаптивный стресс"! Что делать - см комментарий к этому посту #2.
Если 46+ Привет, "фаза истощения". Тут лучше не харахорится, что "у меня своя шкала", а ехать на 10 дней в ретрит, на худой конец, просто лежать на лежаке и пить фреш. Ключевое - выключить "ответстенность". Это чувство вы помните хорошо - это когда все делигировал, газ выключил, и едешь в такси в аэропорт.
Если хотите заморочиться - см комментарий к этому посту #3.
Я помню, что канал про трансформацию бизнеса и себя (лидера), но, если лидер в ауте, трансформировать нечего или пойдет саботаж всех полезных советов и инициатив. Токсичные решение, замкнутое состояние, все вокруг виноваты (сотрудники, партнер, поставщик) отчаяние и апатия. Много раз с этим сталкивался, пишите ваш запрос мне на
@dsrupt_assist, если нужна помощь!
Полюбите себя!
#полезности #энерг
ия #выгорание
Не забудьте подписаться на канал??
Стратегия Скуратовского
Telegram
Стратегия Скуратовского
26 способов зарядить внутреннюю батарею?>?
Готовлю для вас большой пост по личной стратегии на 2024. А пока мы все выходим из режима оливье (что я не осуждаю, а сам практикую), небольшой лайфхак как сделать это быстро и эффективно. ??
Итак, 26 способов, как я поднимаю заряд с 3% ? до 100%:
1) Прийти в зал, далее просто встать на эллипс, 30 мин послушать что-то в наушниках передвигая ногами, несколько ускорений, готово.
2) Поплавать в бассейне (можно с ластами, если скучно, получите драйвовый опыт)
3) Хорошая баня, или сауна, хамам, не важно
4) Ледяная купель с контрастом
5) Дойти до любого уединенного места в парке, можно на лавочке, включить таймер на 15 мин и не думать о чем либо более 10 сек (это называется медитация). Работает убойно.
6) Почитать «Карман полный денег» с любой главы 1 главу
7) Зайти в хорошую барберную (от 2к)
8) Массаж любой от 1ч
9) Зайти в любой книжный и провести там 30 мин, листать что цепляет взгляд, купить пару драйвовых книг
10) Поехать в любой красивый отель 5* на 1 ночь
11) Секс (прилагается к отелю, но безотказно работает и вне отеля) по любви
12) Горячий душ с вкусным шампунем
13) Послушать хорошую музыку
14) Хороший ресторан (любой на патриках, сыроварня, клево и тп)
15) Выспаться (блекаут, влажность, отсутсвие шумов, мягкое белье, хороший матрац, от 9ч), лучше отель
16) Посмотреть хороший фильм
17) Самокат, велосипед (летом)
18) Полететь одним днем в Сочи
19) Бизнес-классом Аэрофлот. За мили.
20) Взять Порше в Белке, или что-то диковинное
21) Купить себе хорошие духи (Chanel+)
22) Купить себе что-то, о чем давно мечтал, но экономил (айфон 15про, кроссовки LV, аирподс3, худи и тп)
23) Интеллектуальная беседа
24) Игра в компании типа мафии, денежный поток
25) 50 мин с хорошим психологом
26) Составить на бумаге список из 100 желаний-подарков (не целей!) для себя любимого
Пересылайте в рабочие чаты и друзьям, они скажут вам спасибо ?
Теперь вы ?заряжены на 110%, и готовы к любым трудностям и свершениям! Например, если уперлись в стеклянный потолок в карьере или нужно сделать х2 в бизнесе - писал об этом тут.
Share, save, repost ???? 1000 репостов!!! Ценю!
UPD: Часть 2 - еще 17 способов от меня в 2025 году
Не забудьте подписаться ??
Стратегия Скуратовского
Обсуждение 6
Обсуждение не доступно в веб-версии. Чтобы написать комментарий, перейдите в приложение Telegram.
Обсудить в Telegram