Как продлить молодость в 50.

В 50 возрастные изменения нарастают, климакс, повышается воспалительный фон, накапливаются ошибки иммунитета, нарастает потеря мышечной ткани, жизнь не щадит и давит стрессами и у меня случилась протрузия поясничных позвонков.

Текущее обострение обещает снижение функциональности и боли при движении в течении 3 месяцев, я активно прохожу лечение, месяц не могла заниматься спортом, что угрожает каскадным ухудшением - усиление потери мышечной ткани - усиление изменения в костях - усиление проблемы позвоночника - ну и конечно ускорение наступления смерти сексапила.

Что я делаю:
Начала ЛФК уже в острый период, как только появилась возможность хоть как то двигаться, сейчас взяла персональные функциональные тренировки (дорого, но если нет денег можно продолжать дома, на ютубе много уроков), как укреплю мышцы корпуса (2 месяца) вернусь в тренажерный, но функциональные будут ведущие.

Такая тактика предупредит возрастные изменения и если обстоятельства будут удачными, смогу ряд моментов «откатать» назад и верну форму 45 лет.