Практики острого стресса, как практики омоложения.

Пытаюсь запилить контент впрок, в моей школе акция на валентинов день и куча всего, а я решила прокурсить на диете Лонго, в попытке подтянуть овал лица без вмешательств, а значит скоро мозг начнет работать медленно, завтра совсем отключится, и вместо того, чтобы сделать то, что запланировала внезапно решила поделиться полезным наблюдением про эффект гормезиса и практики, использующие острый стресс для тонизации и укрепления организма.

Замечено, что любая из этих практик, будь то голодовка, тепловой стресс, болевой и тд (сюда по механизму действия отношу и плазмоферез) оказывает максимально яркий эффект в первые разы применения, а потом эффективность любого инструмента снижается.

Поэтому имеет смысл эти практики чередовать и делать большие паузы между ними, например краткосрочные голодовки проводить раз в год, плазмоферез, когда все показатели выровняли не чаще раза в год, а может и реже.
Кстати этот же эффект замечен в виде ответной реакции на процедуры эстетической медицины.
наращивание же стимуляции и силы стрессового воздействия - опасная штука, которая может дать ухудшение, а не тонизацию.

Поэтому метод маленьких, но регулярных шагов самый действенный, и не сильно уповать на инструменты острого стресса, использовать - как компенсацию, когда надо что то выровнять. Вот как я сейчас пытаюсь диетой, имитирующей голодовку, пытаюсь спровоцировать выброс гормона роста, убийство сенесцентных клеток, чтобы компенсировать длительную гиподинамию в следствии травмы.

Попытка, не пытка, хотя в моем случае это пытка самая настоящая, но что я полюбила за время своего биохакерства, так это мучать себя разными способами, лишь бы эти способы обещали мне рост.