Занимаетесь спортом натощак?

Признаюсь, сама грешила, но буквально пару раз и то это было давно и неправда🤪

Если заниматься спортом, не давая перед этим телу топливо, то оно будет забирать у себя необходимые резервы, подушку безопасности (не жир, как бы всем хотелось). Дальше тело начинает производить стресс гормоны (кортизол), расщеплять мышечный белок, выбрасывать железо и другие важные микроэлементы из организма 🚯

Чем плох резкий выброс кортизола?

Кортизол мешает работать щитовидке. А щитовидка мешает работать обмену веществ. Поэтому здорового избавления от лишнего веса не будет, только нездоровое истощение. Да и с щитовидкой я бы так не игралась, а то она такое устроить может, не один врач потом не разберет 👩🏻‍⚕️

Кстати, когда вы недоедаете, картина схожая.

В состоянии, когда вы имеете достаточно топлива, тело находится в покое, и тогда мышцы потребляют жиры 😊