Витамин В12. Зачем он и почему так важен в употреблении? ��

Витамин В12 играет важную роль в создании красных кровяных клеток, ДНК и правильном функционировании нервной системы ��
Дефицит этого витамина приводит к уменьшению размера мозга, а как следствие ухудшению памяти, депрессии и другим психическим расстройствам ��

Хочу заметить, что человек не способен синтезировать витамин В12 самостоятельно ❗️ Еда является единственным его источник (печень, говяжьи почки, форель, говяжий фарш, яйца) �� выбирайте по вкусу, друзья.

#полезные_факты