Сардины ��

����‍⚕️ Сардины являются одним из лучших источников жирных кислот, всего на 100 г продукта содержится 50% суточной нормы омега-3 (повышает иммунитет, устраняет воспаления, ускоряет заживление ран, улучшает гормональный фон, положительно влияет на сердечно-сосудистую и нервную системы).

Содержат:

�� Витамин В12 (поддерживает функции нервной системы, здоровье мозга, образование кровяных клеток).

�� Витамин D (обеспечивает рост и развитие костей, способствует мышечному тонусу, необходим для функционирования щитовидной железы, препятствует росту раковых клеток).

�� Селен (способен снимать стресс с органов пищеварения, помогает йоду регулировать обмен веществ).

#полезные_факты