Питання страждань, Віктор Франкл і наш вибір.


В кінці тижня я зазвичай аналізую сесії, робочі питання, планую наступний і іноді пишу про висновки
Сьогодні дуже важливий для мене висновок. Останнім часом багато роботи і консультацій, в яких так чи інакше виникає одна тема.

І навіть розмови з друзями - навколо однієї важливої теми, яка все більше просвічується під час цієї клятої війни

Страждання. Багато страждань.
Несправедливість страждань.
Взагалі багато несправедливості.
Відсутність демобілізації у військових. Розлучення, про яке чоловік дізнався з Дії. Відсутність можливості говорити зі своєю дитиною, бо дружина забороняє. І купа іншого

І от про що я хочу написати.
Те, що часто озвучую на сесіях. І про що говорив сьогодні з друзями

Це принцип логотерапії, яку я глибоко досліджую і вивчаю.

Про те, що основна потреба і сила людини - можливість знаходити сенс в будь-яких обставинах. Навіть в найтяжчих стражданнях
Логотерапія, заснована Віктором Франклом, відкриває унікальний підхід до розуміння і проживання страждання. У центрі логотерапевтичної концепції — ідея, що людське життя має сенс за будь-яких обставин, навіть у найгірших - після втрати всього, після смерті близької людини, після розлучення.

І питання не в тому, що я очікую від життя, а що життя очікує від мене. Поміняти фокус.
Яке питання життя задає мені в моїй ситуації - навіщо це мені? Який сенс я сам тут знаходжу і бачу?

І найбільше тут допомагає принцип самодистанціювання.
І здається, зараз прекрасний момент розказати детально про цей спосіб

Самодистанціювання — це здатність людини подивитися на своє страждання, свої думки, емоції та переживання збоку, як на об’єкти, а не ототожнюватися з ними. Це психологічний і духовний процес, який дозволяє людині розпізнавати: «Я маю думки — але я не є мої думки», «Я переживаю страждання - але я не є моє страждання».
Цей підхід має глибоке коріння в логотерапії Віктора Франкла, який вважав, що між стимулом і реакцією в людини завжди є простір - простір вибору.

«Між стимулом і реакцією є простір. У цьому просторі є наша сила вибирати нашу реакцію. У нашій відповіді – наше зростання і наша свобо

да»

Самодистанціювання саме й відкриває цей простір. Людина не зливається зі стражданням, а має змогу побачити її, усвідомити, дати їй ім’я, і тільки потім — діяти.

Такий підхід допомагає не лише зменшити інтенсивність внутрішнього болю, але й змінити позицію: від пасивної — "зі мною це сталося", до активної — "як я відповім на це?". Логотерапія вірить у ноологічний вимір — простір духу, де людина вільна вибирати, навіть коли зовнішні обставини повністю позбавляють її контролю.

Я вірю, що це потрібно зараз комусь. Варто задати собі ці питання:
? Як я можу прийняти це страждання і продовжувати діяти?
? Як я можу відповісти на цю ситуацію?
? Я вирішую, ким бути після того, що сталося. Ким я обираю бути?
? Не «чому це зі мною сталося?» а «що я можу робити далі?», щоб зберегти гідність і внутрішню силу?

Це повертає людину з позиції жертви в позицію автора.
Позицію сили.
Позицію вибору.

І це мій висновок тижня.

А що ви думаєте про це?


Продовжую ділитись усвідомленнями тижня.
Якщо вам корисно — поставте ??
Всі інші усвідомлення тижня можна знайти за хештегом #усвідомлення
@BagnenkoPsy