Важливість фізичної активності для ментального здоров?я.

Є одна неочевидна перевага бігу і будь-якого спорту.
Це відчуття самоповаги.
Щоразу.
Кожен раз коли я одягаю кросівки, виходжу на вулицю - в дощ чи в сніг, коли холодно чи дуже холодно - а особливо, коли дощ чи сніг - зростає повага до себе.
І самооцінка тримає рівень.

І це така приємна штука, яку ти щоразу відчуваєш, але не дуже чітко відслідковуєш.
Просто потім весь день відчуваєш себе переможцем. Красавчиком.

І якщо б навіть тільки ця перевага була - варто було б бігати.
Але є ще 10 інших, про які я вже пишу всюди і постійно.

Стабільний біг в своєму темпі, навіть повільному - це серйозна опора в складні часи.
Це дає самоповагу і це впливає на гарний настрій весь день.

Фізична активність частина здорової стійкої ментальності.
@bagnenkoPsy