Людина може покращити своє самопочуття шляхом підвищення толерантності до дисфоричних почуттів. Замість того, щоб думати: «Я не винесу цього», пацієнт повинен сказати собі: «У мене вистачить сил винести це» або: «Побачимо, як довго я зможу витерпіти». Систематичні вправи дозволяють пацієнту підвищити свою толерантність до будь-яких форм дискомфорту.

Аарон Бек
Джерело: «Когнітивна терапія депресіії»

(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)