Как размять мышцы за несколько минут?

В течение дня полезно делать короткие разминки, которые помогут снять напряжение и улучшить общую подвижность тела. Помимо утренней гигиенической гимнастики, рекомендованной специалистами по физической реабилитации, такие упражнения могут стать важной частью вашего распорядка дня.

От Московской медицины представляем серию коротких, но эффективных видеороликов с простыми разминками.

Сегодня инструктор-методист по ЛФК ГКБ №15 им. О.М. Филатова, Лилия Сеу, специалист по физической реабилитации, подготовила комплекс упражнений, которые займут всего несколько минут, но помогут быстро снять напряжение с шеи, спины и поясницы, а также вернуть легкость движений.

Эти простые упражнения можно делать даже при самых плотных графиках, и они станут отличной профилактикой усталости и болей в теле.

Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом или специалистом по лечебной физкультуре, чтобы учесть индивидуальные особенности и исключить возможные противопоказания.

Завтра в новом ролике:
Как размяться после рабочего дня?

Оставайтесь с нами, чтобы узнать простые и эффективные упражнения для расслабления и восстановления после долгого рабочего дня.

Поделитесь, а у вас есть любимые пятиминутки?

#BB_ЛФК #BB_АФК #упражнения #гимнастика #ревматология