Записывал занятие для проекта университета Синергия, в котором я тренер куратор с таким интересным упражнением.

Очень классно развивает и координация тела и силу мышц.
Варианты прогрессии:

1. Ходьба на четвереньках без предмета. Нужно для отработки перекрестного движения.

2. Ходьба с кубиком для йоги/книгой на крестце. Заставляет стабилизировать таз, но прощает ошибки.

3. Ходьба с мячиком на крестце. Не прощает ошибок и требует высокой концентрации.

Будете пробовать?😊