Последние 2 месяца занимаюсь исключительно в нагрудном пульсометре и вот какие наблюдения заметил:

Во-первых, на графике пульс двух тренировок - силовая с гирей и турником (скрин 1) и Animal Flow из поста выше (скрин 2). По калориям 438 и 470 соответсвенно. Несмотря на то, что тренировки абсолютно разные и по динамике и по нагрузке - эффект как аэробный, так и по энергозатратам практически идентичный.

Во-вторых, так как эффективность тренировок идентична, а сами тренировки дают разный эффект - можно с одинаковой пользой для здоровья работать как над силой, так и над подвижностью суставов. Обе тренировки развивают сердечно-сосудистую систему одинаково хорошо.

В-третьих, мотивация тренироваться по таймеру крайне высока. Не слиться и тренировка не растягивается на бесконечные отвлекающие маневры. Нет необходимости считать повторы и думать о времени. От звонка до звонка занят делом.

И напоследок, мотивация тренировок стала другой. Аэробный эффект от тренировок - это развитие кардио-респираторной системы. А как я писал в постах чуть раньше, проблемы с сердцем - это топ-1 причин смертности в мире.

Вот такие выводы!
У вас че как жизнь? Что нового? Чем занимаетесь из тренировок??