Ловите мою тренировку спины со вчерашнего дня ��������

Начинаете тренировку с подтягиваний (девочки могут начинать с гравитрона).
Обратите внимание, в какой амплитуде я работаю. Очень важно дать мышцам растянуться❗️

#тренировка