avatar
KOVYLIN ФИТНЕС
@AALEXSSS
08.03.2026 11:36
Девочки, спорт отменяется.
Сегодня вы работаете в другой зоне - зоне комфорта и удовольствия. Отжимания от подушки и приседания за тортиком разрешены.
С 8 марта! ❤️
❤ 16
🥰 6
😍 6
2 184
avatar
KOVYLIN ФИТНЕС
@AALEXSSS
31.12.2025 20:39
Всем привет!
Давно не виделись, но в такой праздник - обязательно. Поздравляю всех с наступающим!

Пусть 2026 станет для вас годом рекордов - не только на соревнованиях, но и в личных целях. Тем, кто давно планировал начать ходить в зал, наконец-то сделать первый шаг. Тем, кто уже в пути - добиться прогресса и не сбавлять темп


Как всегда, завершаем год хорошей тренировкой
❤ 9
☃ 3
🔥 1
2 423
avatar
KOVYLIN ФИТНЕС
@AALEXSSS
07.06.2025 00:26
26 🚀🚀🚀
По традиции зал не пропускаем
🔥 18
❤ 11
👍 3
9 2 896
avatar
KOVYLIN ФИТНЕС
@AALEXSSS
28.04.2025 22:37
Вижу, что есть ❤️
Времени на съемки тренировок не хватает, но скоро лето, там буду стараться снимать для вас 🙏🏽

Может, сюда, помимо тренировочного процесса, лайв контент добавлять?

Лайв - ❤️

Только тренировки - 😎
❤ 41
👍 6
😎 4
998
avatar
KOVYLIN ФИТНЕС
@AALEXSSS
06.01.2025 19:53
Всех с Новым Годом! И наступающим Рождеством 🎄
Желаю, чтобы в новом году сбывались самые заветные мечты⭐️
❤ 25
👍 4
😎 2
2 2 1.3K
avatar
KOVYLIN ФИТНЕС
@AALEXSSS
18.12.2024 21:47
Похоже пора возвращаться 🚀🚀🚀
❤ 12
💯 9
🥴 1
2 1.3K
avatar
KOVYLIN ФИТНЕС
@AALEXSSS
19.08.2024 20:21
Сегодня решил пробежать 100 м. Результат 12.84

Делитесь вашими результатами🏆
⚡ 18
🔥 9
❤ 7
7 2 1.6K
avatar
KOVYLIN ФИТНЕС
@AALEXSSS
19.07.2024 12:38
На этот раз остановились в Турции 🇹🇷
Проверил местный зал, неплохой. Можно даже тренировку попробовать снять 🤔
🔥 22
❤ 6
🍓 3
4 1 1.6K
avatar
KOVYLIN ФИТНЕС
@AALEXSSS
08.05.2024 22:30
Два хороших упражнения для восстановления коленного сустава ✅

1️⃣ 4х15 - 20 повторений. Носок тянем на себя через паузу в верхней точке.
2️⃣ 4х15 - 20 повторений. Задача вдавливать пятку в мяч, тем самым выпрямляя коленный сустав с паузой 2-3 секунды.

#тренировка
👍 10
🥰 3
🥴 2
1 10 1.7K
avatar
KOVYLIN ФИТНЕС
@AALEXSSS
12.04.2024 18:40
Начал тренировать ноги 3 раза в неделю, ждите больше тренировок на ноги 🥹😮‍💨
👍 14
❤ 4
🤝 3
1.5K
avatar
KOVYLIN ФИТНЕС
@AALEXSSS
09.04.2024 21:39
��Тренировки пресса��
Отличный вариант закончить тренировку.

✅Сохрани, чтобы попробовать на следующей тренировке

#тренировка
🔥 18
😍 4
🥰 2
1 5 1.3K