🦿Сегодняшняя тренировка ног

⚔️ Беговая дорожка 10 минут для разминки

⚔️ выпады 3х15/12

⚔️ гакк-приседания 3х12/10

⚔️ голень машина 3х15

⚔️ болгарский присед 3х12/10

Во всех упражнения нужно двигаться медленно и подконтрольно, чтобы последние 3 повторения были трудными, и вы почувствуете жжение 🔥