Вернулся к кофе в США спустя 5 лет - почему?

В январе 2016 года я проходил челлендж, где я решил бросить кофе. Далее держался на какао, чае и decaf до 2021 года. Это был порыв поэкспериментировать над своим метаболизмом - буду ли так же бордо себя чувствовать через какое-то время после бросания или нет. Плюс сэкономил $1000 в год, если бы тратил на 5-ти долларовую чашку Старбакс 4 раза в неделю.

Лично в моем случае усталость поборола эксперимент, и вот почему:

1. Режим. Режим. Режим. Чтобы нормально себя чувствовать без кофе, нужен нормальный сон и физ. нагрузки. У меня после женитьбы с учебой, ремонтом, поступлением на программы, а теперь и ребенком этого мало. Несмотря на то, что я делаю 10к шагов иногда только на работе, таких физ. нагрузок недостаточно. В фитнес хожу редко.
2. Витамины. Я их пью, и мне это порой заменяет бодрость вместо чашки кофе.
3. Отчитывали на работе - когда я только пришел на новую работу после переезда в столицу, мне делали замечания, что я сонный, иногда опаздывал. Кофе помог. Но со временем помог и просто режим сна.
4. Еда. Это в ту же тему витаминов. Еда, даже если покупается в органик магазинах или Costco - не такая, как у бабушки в огороде. Овощи пресные, а фрукты как-то селекционерами усиленно сладкие. Поэтому метаболизм не в порядке.

—-
Можно еще говорить по мелочам, но я жду времен, когда сбалансирую эти неидеальные моменты. И все равно не знаю, откажусь ли от кофе.
Кстати, я не кофе-зависимый по утрам. 5 лет без него дали телу выбор на каждый день. Я могу провести день почти так же бодро и без него. Да и кофе несет и хорошие компоненты.
—-
И как работник здравоохранения напомню, чтобы вы не пили кофе из пластиковых или картонных стаканчиков (непротекающие пропитаны микропластиком - вы завывает рак при долгом накоплении). Несите свои керамические кружки в кофешопы!

Ваш Аркадий.