Что посмотреть и почитать, чтобы помочь себе быстро

В этом посте собраны материалы, которые помогут вам снизить напряжение, разобраться в себе и почувствовать поддержку.

Список регулярно обновляется.

🎓 Бесплатный курс о стрессе: как он на нас влияет и как с ним справляться. Много материалов — тексты, задачки, видео, тесты.

Читать курс

📹 Скалолазка: как распознать Зависимость и соЗависимость на ранних этапах. Разбор на примере песни.

Смотреть на Rutube: 1 часть, 2 часть
Смотреть в ВК: 1 часть, 2 часть

📹 Созависимость — выздоравливаем (плейлист на YouTube)

📹 Взрослые дети алкоголиков (плейлист на YouTube)

📹 Как семья повлияла на вас (мастер-класс для ВДА)

📹 Почему ВДА продолжают страдать, даже став взрослыми (эфир на YouTube)

📹 Что вам мешает стать победителем (тест на YouTube)

📝 Границы (практика)

🎧 Что внутри вас рушит все отношения (подкаст)

🎧 Практика глубокой заботы о себе (подкаст)

🎧 Как не стать жертвой манипуляций (подкаст) VK

видео Почему легко видеть чужой сценарий, свой нет (60 сек)

Если вы хотите поработать со мной лично или обсудить сотрудничество, напишите мне: @Yulia_portland