Исследование: Осознание эмоций при стрессе

🔆Один из признаков стресса — это трудность в осознании и названии своих эмоций.

🧘🏼‍♀️Я предлагаю вам остановиться и найти на картинке различные эмоциональные состояния.

Посмотрите внимательно и попытайтесь идентифицировать, какие эмоции вы чувствуете.

После того как вы закончите, оцените, насколько легко или трудно вам удалось это сделать.

❓️ Как вы себя при этом чувствовали? Что заметили в теле? Дышали?

Это упражнение поможет вам лучше понять и распознать свои эмоции в стрессовых ситуациях. Практикуйте в разные моменты и в разных состояниях.

#_юп_антистресс #_юп_заботаосебе