Смотрите, что я вам нашла!
Мне прямо интересно искать ненаучные формулы, которые объясняют поведение человека или поступки.
И вот 😊 дополнительно к Курту Левину.
Американский исследователь поведения Б. Дж. Фогг , специалист Стэнфордского университета, один из пионеров в области поведенческого дизайна , предложил простую, но удивительно живую формулу человеческого поступка.
Он утверждает, что любое действие ( поступок) происходит только тогда, когда совпадают три условия:
✅
Мотивация — хотя бы минимальное «зачем».
✅
Способность — действие должно быть посильным, не требующим лишнего напряжения.
✅
Раздражитель — внешний или внутренний сигнал, тот самый толчок, который запускает поведение.
важно!
ДОЛЖНЫ СРАБОТАТЬ ВСЕ ТРИ КОМПОНЕНТА
Большинство из нас застревает между первыми двумя.
Мы думаем: «У меня нет мотивации» или «Мне не хватает ресурсов, времени, знаний». Но дело не только в этом.
Но должна сложиться полная архитектура их трех компонентов, тогда происходит ПОСТУПОК.
Можно быть мотивированным, но если задачка очень сложная - проще не ввязываться.
Можно уметь, но не видеть смысла - не двинусь с места.
Можно и хотеть, и уметь , но если нет импульса, действие так и не произойдёт.
Раздражители это как спусковой крючок поведения. Они могут быть внешними и внутренними, хорошими и разрушающими.
❌Внешние раздражители: уведомление на экране, чья-то просьба, запах кофе утром, сообщение от коллеги, встреча, курс, разговор. То, что приходит извне и вдруг «цепляет».
❌Внутренние раздражители: скука, тревога, вдохновение, чувство завершённости или, наоборот, упущенной возможности. Иногда именно внутреннее беспокойство становится главным двигателем изменений.
Интересно , что эти три составляющие по-разному откликаются на состояние.
Если ты устал, то вряд ли способен на большие рывки.
Вы много тем написали мне в комментариях, связанных с осмыслением происходящего и балансировкой себя.
Поэтому с раздражителями нужно разбираться, особенно если они сильно отвлекают.
Кстати, обучение, например, может стать таким мягким раздражителем.
Я в течение недели выложу несколько программ, на которые порекомендую пойти к нам)) посмотрите на них, как на раздражители в том числе.
Кого-то прямо подбесит, кто-то оставит заявку.
Что думаете? Я вот проанализировала свой поступок. который так и не сделала по формуле Фогга и поняла, почему в драку не ввязалась))
И спасибо каждому за коммент, смотрю, анализирую)))
