Солнце не спасет от дефицита витамина Д, выяснили ученые.

Исследователи наблюдали за 299 добровольцами, регулярно проверяя уровень витамина D в крови. Результаты оказались неутешительными: более 55% участников старше 65 лет и свыше 72% людей с темной кожей имели показатели ниже нормы. И главное — переход от зимы к лету практически не изменил ситуацию.

Ученые связывают это с двумя факторами. С возрастом кожа теряет способность эффективно синтезировать витамин под солнцем. А меланин, дающий темный оттенок кожи, частично блокирует UVB-лучи, из-за чего таким людям нужно проводить на солнце значительно больше времени для достижения того же результата. Но даже летом этого не происходит.

Выходит, стоит сделать упор на продукты с витамином Д и добавки.

Читайте ВАРИАНТ в MAX