Регулярная ходьба помогает замедлить старение мозга.

Ученые из Института нейронаук Вейля в США выяснили, что даже короткие прогулки по 10-15 минут в день помогают защитить рассудок от возрастных изменений. Причем лучше работает не одна длинная прогулка, а несколько небольших выходов на ходьбу в течение дня.

Наблюдения показали, что у тех, кто регулярно двигался хотя бы по 10 минут в бодром темпе, реже возникали сосудистые изменения белого вещества мозга.

По словам специалистов, достаточно идти обычным уверенным шагом без спешки.

Подписаться на @tv360 I Обратная связь I Наш канал в MAX