Топ-5 фраз, которые мне помогают не срываться на детей

Когда у меня уже сильно подкипает, и я готова перейти на крик, я напоминаю себе:

1. «Взрослая здесь я, а не мой ребёнок».
Он ещё не умеет управлять эмоциями, потому что его лобные доли только формируются. А я взрослый человек с уже развитым мозгом. Я могу.
2. «Его эмоции - не мои».
Он кричит, топает ногами, бросает игрушки - это его тренировка мозга. Мой мозг умеет думать, мой голос - спокойный, моя энергия - стабильная.
3. «Он не делает на зло».
Самоконтроль у него ещё не развит. Он учится жизни.
4. «Я могу говорить тихо, чтобы быть услышанной».
Да, иногда кажется, что надо орать. Но тихий голос всегда работает лучше.
5. «Если я сдержусь сейчас, он вырастет и купит мне кабриолет».
Тут все понятно ����


А какие у вас способы «самоуспокоения»?