Упражнение для позвоночника и внутренних органов

Упражнение предназначено для тех областей нашего тела, в которых сконцентрированы основные жизненные энергии, да и важные органы. Оно полезно для восстановления кислотно-щелочного баланса в организме, способствует благотворному влиянию умственной энергии.

👉 Исходное положение: садимся на пол на колени, при этом таз опускаем на пятки, при желании или большем удобстве можно сесть "по-турецки", не забывайте держать спину ровно, руки положите на колени.

Техника выполнения: на небольшой отрезок времени расслабьтесь, потом снова подтяните живот, выпрямите спину и делайте маятниковые раскачивания вправо-влево, при этом совершая животом движения вперед-назад. Выполняем такие движения в течение 10 минут. Поначалу будет казаться сложным, но вы очень быстро привыкните.

⚡️ Упражнение достаточно эффективное хоть и простое в выполнении, нужно только преодолеть лень и выполнять ежедневно 💪

#упражнения

© Совершенный организм | Проголосовать за канал | Мы в MAX