​​Занятие № 19.2
⠀
Больше всего проблем с желчью возникают у людей с избыточным весом и худеющих. Это происходит потому, что печень сбрасывает повышенный холестерин в желчь, таким образом выводя избыток жиров из организма.
⠀
☝️ Поэтому если есть избыточный вес или высокий холестерин, то состав желчи будет изменён. Собственно, в ней будет много того самого холестерина, а это плохо — в пузыре могут образовываться камни.
⠀
�� Когда же человек начинает худеть — ситуация усугубляется тем, что теперь в кровоток поступают не только пищевые жиры и холестерин — но и продукты распада жировых тканей организма, что тоже способствует изменению состава желчи и образованию камней
⠀
Поэтому очень важно для профилактики этих нежелательных процессов в желчном пузыре выполнять ряд несложных правил:
⠀
�� Питаться понемногу и часто (4−6 раз в день). Это не позволит желчи застаиваться в пузыре.
⠀
�� Пить достаточно воды, чтобы желчь была более жидкой, неконцентрированной. Такая желчь легче выделяется в кишку.
⠀
�� Следить за количеством животных жиров в рационе питания. Их не должно быть много (треть от общего количества жира рациона)
⠀
�� В рационе должны быть липотропные вещества, которые способствуют снижению уровня холестерина в крови и в целом «разжижают» кровь и «улучшают» состав желчи.
⠀
Прежде всего, это лецитин, жирные кислоты Омега-3, соевый изолят и пищевые волокна, особенно бета-глюканы.
⠀
�� Все эти вещества содержатся в коктейле Формула-1 в комплексе. Однако важно дополнительно включать в рацион Омега-3 морского происхождения (Гербалайфлайн Макс) для того, чтобы обогатить рацион самой активной жирной кислотой комплекса Омега-3 — докозогексаеновой (ДГК).
⠀
Это жирная кислота способна не только сделать кровь более текучей, а сосуды «чистыми», но и помочь организму контролировать уровень холестерина в крови, что крайне важно для любого человека, а для худеющего — особенно.