​​Занятие № 9.4
⠀
Могут ли разгрузочные дни быть сбалансированными и полноценными по питательному составу❓
⠀
�� Могут, если в эти дни человек использует функциональные продукты питания — продукты пониженной калорийности и повышенной питательной ценности.
⠀
Но и здесь нужно соблюдать некоторые правила:
⠀
�� Калорийность разгрузочного дня не должна быть ниже цифры основного обмена человека (как правило, это 1200−1500 ккалорий).
⠀
�� Количество белков/жиров/углеводов должно соответствовать персональным нормам.
⠀
�� Приёмы пищи должны быть регулярными, в соответствии с дробным режимом питания.
⠀
Какие продукты используются в эти дни❓
⠀
�� Как основа рациона — коктейль Формула-1,
�� Протеин Формула-3,
�� Сок алое,
�� Травяной напиток,
�� Овсяно-яблочный напиток.
�� Можно также добавлять томатный суп с базиликом и батончики Формула -1 экспресс.
⠀
В чем суть таких дней❓
⠀
Используя только легкоусваиваемые диетические продукты питания, мы действительно облегчаем работу своей пищеварительной системе и насыщаем организм питательными веществами.
⠀
Это помогает «усмирить» разбушевавшийся аппетит после праздников и застолий и вернуться в «колею» правильного питания легко и комфортно, с максимальной пользой для организма.
⠀
��‍⚕️ За рекомендациями по персональному разгрузочному дню обращайтесь к своему консультанту.