​​Занятие № 2.2. Домашнее задание 👩‍🎓
⠀
📌 Проведите «ревизию» своих запасов круп и злаков. Если в «закромах» не обнаружится цельных продуктов, запланируйте покупку таких изделий.
⠀
📌 Приготовьте кашу, например, из перловки, неочищенного риса или овса и понаблюдайте за своим аппетитом после такого приема пищи.
⠀
📌 Попробуйте во время трапезы съесть гарнир в последнюю очередь. Как это повлияет на ваш аппетит?
⠀
📌 Вместе с консультантом определите долю углеводов в своём рационе.