Дене бәрін есте сақтайды : қорқыныштар қайда жасырылған

"Дене бәрін есте сақтайды" - телесная психотерапияның бір заңы осылай дейді. Дене барлық естеліктер мен біз бастан кешкен эмоцияларды сақтайды. Адам елемейтін сезімдер мен қорқыныштар денсаулықпен проблемаларға айналады және егер сіз оларға назар аудармасаңыз – мұндай проблемалар тек көбейе береді.

Дененің әр бөлігі адамның белгілі бір қорқынышына жауап береді және жағымсыз сезімнің қай жерде пайда болғанына байланысты адамның неден қорқатынын анықтауға болады.


Біздің санамыз кейбір сезімдерді сезінгісі келмейді. Сол себепті олар денеге жайылып, белгілі бір жерлерге жиналады: мойын, кеуде, аяқ, қол, т.б..

Сіздің денеңіздегі қорқыныштар картасын қалай жасаймыз?

Сізге таза А4 парақ және қарындаш керек болады. ��

1.Денеңіздің суретін салыңыз.

2.Көзіңізді жұмып, денеңізді сезінуге тырысыңыз. Сіз бір уайым, мазасыздықты сезіп отырсыз ба? Сізге ыңғайлы ма? Сіз жылулықты сезіп отырсыз ба?

3.Денеңізді сезінуді жалғастыра отырып, өзіңізден сұраңыз: "Қорқыныш менің денемнің қай бөлігінде өмір сүреді?".

4.Суретте қорқыныш өмір сүретін жерді белгілеңіз. Ол бірнеше жер болуы мүмкін, бір жерде адамның қорқынышы көбірек көрінеді, бір жерде аз болады - сіз оны түстердің көмегімен білдіре аласыз (мысалы, қорқыныш көп жерлерді қара түспен, аз жерлерді ақшыл көк түспен деген сияқты).

Сіздің қорқыныштарыңыз қай жерде жасырынған?

����Аяқ - тұрақтылық пен тіректі жоғалтудан қорқу туралы айтуы мүмкін. Адам ертеңгі күніне сенімді емес.

Жамбас - жамбас проблемалары адамның жыныстық саладағы қорқыныштары туралы айтады. Бұл қорқыныш әртүрлі аурулардың дамуын тудырады, сонымен қатар әйелдерге оргазмды алуға жол бермейді.

Іш - Бұл жердегі ыңғайсыздық адамның өмірден қорқуынан туындайды. Мүмкін өмірге қауіп төндіретін жағдай нақты орын алмады, бірақ, бейсаналы түрде қауіп болса да, ол өзекті болып қала береді. Осыған байланысты толық релаксацияға қол жеткізу және өзіңізді қауіпсіз сезіну мүмкін болмайды.

Диафрагма аймағы, оның ішінде асқазан мен солнечное сплетение - бұл аймақта әлеуметтік қорқыныштар жатыр. Қоғамда өз орнын таба алмаудан, адамдардың қабылдамауынан қорқу.

����Қолдар - дененің осы бөлігі арқылы адамның әлеммен байланыста болудан қорқуы көрінеді. Көбінесе бұл қорқынышты жасыратын адамдар басқалармен қарым-қатынас жасауды қажет етпейтін мамандықтарды таңдайды.

Арқа - адамның басқалардың үмітін ақтамай, қажетсіз болып көрінуден қорқатынын көрсетеді. Мұндай проблемаға көбінесе перфекционисттер
тап болады.

Иыққа келер болсақ, ол жауапкершілік пен күшті білдіреді. Бұл жердегі ауырсыну адамның әлсіз болудан немесе жауапкершілікті ақтай алмаудан қорқуымен байланысты.

Мойын - жиі тамақ ауруы, қысу сезімі және қышу ӨЗ СЕЗІМДЕРІН білдіру қиынға соғатын адамдарды мазалайды. Мойындағы ауырлық - сезімдер сыртқа шыққысы келген сайын мойын қысылып, оларды іште ұстайтындықтан пайда болады.

��Бет - дененің қорқыныш картасында бет "бетінен айырылу" қорқынышын білдіреді. Қарапайым сөзбен айтқанда: "Елге не бетімді айтамын? Қай бетіммен қараймын?". Мұндай адамдарға сүйіспеншілік пен әрдайым басқалардың мойындауы қажет, сондықтан барлығына ұнау үшін үнемі маска киіп жүреді.

��️Көздер - шындықтан, ақиқаттан қорқу. Адам өміріндегі шындықты көруден бас тартқанда, көз аурулары пайда болады.


☝��Эмоцияларды ішіңізде ұстауға болмайды, бұл көптеген аурулардың басты себебі. Ішкі уайымыңызды, қорқыныштарыңызды жеңе отырып, сіз көптеген денсаулықпен байланысты проблемалардан арыла аласыз.

Құралай ханым